Te presentamos la posibilidad de realizar 2 cursos con los que podrás conocer el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la adecuada alimentación.
¿Qué te ofrecemos?
Curso Superior Personal Trainer 350h o Curso Superior Nutrición Deportiva 250h con certificado desde 34.90€ en lugar de 195€.
Opciones disponibles:
Opción 1:Curso Superior Personal Trainer 350h con certificado por 34.90€ en lugar de 195€.
Opción 2: Curso de superior Nutrición Deportiva 250h con certificado por 34.90€ en lugar de 195€
Opción 3: Pack de 2 cursos: Curso Superior Personal Trainer 350h con certificado + Curso de Superior Nutrición Deportiva 250h con certificado 44.90€ en lugar de 390 €
Curso Superior Personal Trainer 350h :
Temario
El presente curso prepara al alumno para poder realizar un entrenamiento especifico para cualquier individuo , conoce el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la adecuada alimentacion , conoceras las rutinas, la alimentacion, las pautas de trabajo, las lesiones, primeros auxilios deportivos.
• TEMA 1: Introducción.
• TEMA 2: ¿Qué es un Entrenador Personal?
• TEMA 3: Sistema Óseo
• TEMA 4: Sistema Muscular
• TEMA 5: El Metabolismo y el Ejercicio
• TEMA 6: El Entrenamiento: Diferentes Tipos de Entrenamientos
• TEMA 7: Lesiones deportivas.
• TEMA 8: Asistencia a usuarios y control de accesos en instalaciones deportivas
• TEMA 9: Asistencia a técnicos deportivos en la organización de espacios, actividades y material en instalaciones deportivas
• TEMA 10: Operaciones preventivas de seguridad en instalaciones deportivas y asistencia en caso de emergencia. Primeros Auxilios
Para más información sobre el curso pulsa aquí.
Curso superior Nutrición Deportiva 250h
Temario:
MÓDULO I: INTRODUCCIÓN EN LA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
Alimentación y Nutrición:
• ¿Qué es la alimentación?
• Nutrición y dietética
• Estado nutricional
• Rueda de alimentos
• Dieta equilibrada
• Problema actual: sobrepeso y obesidad
• Hábitos alimentarios
• Ejercicio y salud
Actividad física, ejercicio y salud
• ¿Qué es la salud?
• ¿Qué es la actividad física?
• Ejercicio
• Deporte
• Sedentarismo
• Actividad física recomendada en diferentes etapas
Cambios fisiológicos y metabólicos inducidos por el ejercicio
• Efectos cardiovasculares
• Efectos respiratorios
• Efectos a nivel metabólico
• Efectos a nivel óseo
• Efectos a nivel cerebral
• Efectos a nivel psicológico
• Efectos a nivel sanguíneo
Importancia del estudio de a composición corporal
• Composición corporal
• Métodos para determinar la composición corporal
• Índices corporales
• Biotipos y psicotipos
• El somatotipo
Aparato digestivo
• Introducción
• Funciones del sistema digestivo
• Procesos que realiza el sistema digestivo
• Digestión
• Hipermeabilidad
Sistema muscular
• Introducción
• Funciones del sistema muscular
• Componentes del sistema muscular
• Tipos de músculos
• Forma, composición y función muscular
• Forma de los músculos
• Tendones
• Ejercicio y músculo
Sistema esquelético
• Introducción
• Funciones del sistema esquelético
• Partes del sistema esquelético
• Clasificación de los huesos
• Estructura macroscopica de los huesos
• Constituyentes del tejido óseo
• Osteoporosis
• Mantener sanos el sistema esquelético y muscular
MÓDULO II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
Los nutrientes:
• Introducción
• Necesidades energéticas en deportistas
• Agua e hidratación en los deportivas
• Macronutrientes en los deportistas:
- Grasas
- Hidratos de carbono
- Proteínas
• Micronutrientes en los deportistas:
- Vitaminas
- Minerales
• Recomendaciones en la dieta de los deportistas: ritmo de comidas, alimentación y competición.
• Consumo de nutrientes después del ejercicio
• Alimentos clave en los deportistas
• Dieta vegetariana y deporte
Pérdida de peso sin alterar el rendimiento físico
• Introducción: dieta hipocarlórica, deshidratación
• ¿Qué pautas debemos de seguir para conseguir una pérdida de peso?
• Estrategias para conseguir una pérdida permanente de grasa
- Suplementos dietéticos que pueden fomentar la pérdida de peso
Incrementar el músculo y la masa magra
• ¿En qué se basa el aumento del peso corporal con tejido magro?
• Consejos para la alimentación del deportista
• Suplementos para aumentar de peso legales
• Suplementos para aumentar de peso ilegales
Mujer y deporte
• Deporte femenino, situación actual
• Deporte y embarazo:
• Ciclo menstrual y deporte
Runing y control de peso:
• Running
• Balance energético del corredor
• ¿En qué gastamos las calorías que consumimos a lo largo del día?
• Peso del corredor
• Porcentaje de grasa corporal en el corredor
• Control de la pérdida de grasa en base a las calorías consumidas
• Pesas y tonificación muscular en la pérdida de peso
• Pérdida de peso…¡ Cosas a tener en cuenta!
Ejercicio y diabetes
• Introducción
• Diabetes: tipos, síntomas, personas en riesgo, diagnostico, tratamiento.
• ¿Cómo controlamos la diabetes?
• ¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas que presentan diabetes?
• Beneficios del ejercicio para los diabéticos
• Estrategias para evitar la hipoglucemia o hiperglucemia durante el ejercicio
• Medidas de control a seguir según los ejercicios
• ¿Qué no debes de olvidar?
Adaptación al cambio de clima y horario
• Características
• Recomendaciones
• Aclimatación
Deportistas, resuelve dudas:
• ¿La leche disminuye el rendimiento de los deportistas?
• ¿los batidos de proteínas aumentan la musculatura?
• La l-carnitina es un quemagrasa
• ¿el músculo se convierte en grasa cuando dejamos de entrenarnos?
• ¿comer grasa es perjudicial para los deportistas?
• ¿hay alimentos que incrementan la motivación de los deportistas?
• Sudar adelgaza
• Beber agua mientras se hace deporte produce flato
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